アトピーの方の断食 方法 効果を高めるためには?

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アトピー体質改善のために

2009年頃 ストイックな西式甲田式断食を続けていました。

 

 

その結果 冷え症が悪化し、体調不良になり断念しました。

 

 

 

断食の効果は それまでの食習慣によって
かなり違ってくると思います。

 

 
私の場合は 単に食べ過ぎで過食の傾向があったので
甲田式断食は 一時的には効果を感じたのです。

 

 
だって食べ過ぎだったから、
甲田式断食で 食事量そのものを かなり減らしたからです。

 

 

 

 

でも甲田式のように 極端に食材を制限したり食べる量を減らさなくても

 

アトピーに悪い食べ物だけを減らした方が良かったんじゃないかなと思います。

 

 
甲田式断食で、冷え症が激悪化しましたからね(涙)

 

 

 
夏でも冷えてて 体温が低くて寒いんですよ。

顔色も悪いし。。。

 

 

でも 特に顔アトピーの赤みやむくみには
すぐに よい変化が出たので

 

 

そういう嬉しい効果を感じただけに
 

 
冷えていたり 体調悪化しても 辞められず
無理して この断食方法を続けていました。

 

 

 

アトピーの食事制限で悪化しないためには?

 

 

 
甲田式断食を続けたことによる
冷え症が激悪化したのと リバウンドの激しさ。。。

 

 

 

この断食体験の結果は、食事との向き合い方の教訓になってます(汗)

ってか 教訓にしないと やってられないです(涙)

 

 

 
その教訓は

アトピー治したいからと言って いきなり極端な断食をはじめないこと。

 

 

 
そもそも アトピーの方って(私もですが)

食べる事が好きで 大食いの方が多い傾向です。

 

 
確かに、大食いも身体に負担をかけますが、
もう少し食事全体を見る必要があったな、、と反省してます。

 

 
 
アトピーや健康に対して 影響の大きいところから
悪影響が強いものを減らせば良かったかな、って思ってますね。

 

 

極端にやり過ぎない事ですね←私は 割りとやりすぎる傾向のある人(爆)

 

 

(場合によっては ある程度極端にやってみないとわからない事もありますが)

 

 

 

何も いきなり上級編?の甲田式断食をしなくても、、、

アトピー治したい!って 結果を焦っていたのでしょうね。

 

 

 

続けることがストレスになる食習慣
我慢出来なくなって 反動が来ます(実際 来た 涙)

 

 
という事は 続けにくいのです。

 

 
なので ストイック断食にハマっていた私に対して
 

 
今の私がアトピー対策の断食をアドバイスするなら、

 

 
当時の私の 食習慣で悪影響 ナンバーワン
甘いものお菓子の過食なので、
 

 

 
→ この方法で 甘いもの断食するのが先でしょ! って 言いますね。
 

 

理由は 続けやすいからです。

 

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