お菓子をやめる方法 効果を高めるヒケツは?

141004-38

2014年の夏から 砂糖断ちをはじめました。

 

 
もともと、アトピー体質改善のためにはじめた 砂糖断ちですが

 

 
アトピー改善など肌への効果だけでなく

冷え症や頭痛 精神面など アトピー以外にも 嬉しいオマケが一杯です。

 

 
からだも軽いし 少しずつだけど体力もついてきて 元氣だし、
全身の血流が良くなったのでしょうね!

 

 

 

砂糖断ちはじめて 大げさでなく
人生全般が良い方向に激変したから

 

 

砂糖断ちは 私の生活に無くてはならないもので 一生続ける予定^^

 

 

 
たまに甘いお菓子も頂いてますが
そもそも そんなに欲しくなくなっているので食べ過ぎることも無いし、

 

 
たまに食べたとしても 昔ストレスでやけ食いしてた時みたいに
甘いお菓子を食べ続けることはありません。

 

 

 

そもそも 砂糖断ちは もう習慣の一部になってるので
我慢して がんばって砂糖断ちやってます!という感覚も無いから 楽ですね。

 

 

あんなにお菓子大好きで お菓子依存症、
チョコレート中毒だったのに 変わるもんですね。

 

 

 

お菓子依存症 克服の秘訣は?

 

 

 
ストレスがなるべくかからないように 我慢をせずに
砂糖断ちする方法を 砂糖断ちトライ前に 考えました。

 

 
特に自分の弱点は よく見極めないといけませんね。

 

 
私は 超ズボラで自分に甘いヘタレなタイプ。
 

 
それに 天邪鬼なんですよね。

 

 
なので禁止に弱いんです。

 
禁止されると 逆に やってやろうじゃないか!と反抗心で執着する厄介なタイプ(爆)

 

 
だけど 砂糖断ちは 砂糖禁止 ですよね。

 

 
禁止や 我慢は  ストレスが増えて 上手く行きにくい。
 

 
 
そういう場合は 習慣を「上書き」します。

 

 

 

つまり、 いきなり おやつ 間食禁止!で
もともとあった 食習慣(おやつ習慣)を いきなり無し(ゼロ)にしない事。

 

 
↑この対策が 大きかったと思います。

 

 

 

もともと 甘いお菓子大好きで
添加物まみれのお菓子もドカ食いしてたので

 

 

ほっと一息 癒やしタイムのお菓子の時間を いきなりゼロに出来ません。

 

 

 

なので 砂糖断ちを継続させるには
 

 
本当に簡単な 小さな一歩ですが
 

 
少しずつ 今までのお菓子を置き換えていく事からはじめました。

 

 

 

徐々にスライドさせて 慣らしていくのがポイントです。

 

 

 

私は 添加物やジャンクフードに慣れた味覚を
正常に 本来の味覚に戻したかったので

 

 

はじめの置き換え作戦では → こちら を使ってました。

 

 

  ↓●管理人そらの 裏の顔?プロフィールはコチラで→ マル秘 アトピー対策について  
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. 141004-38
  2. 141004-40
  3. 140902-4
  4. 141004-42
  5. 141004-11
  6. 150101-30
アトピー体質改善のため
砂糖断ちを 楽しく継続中♪





  無理なく続ける 砂糖断ち成功のコツ → コチラで  公開してます^^

応援クリックありがとうございます
にほんブログ村 健康ブログ 冷えとり健康法へ

アーカイブ