アトピー 食事療法の効果を上げる秘訣はダイエットから学んだ

140810-8

アトピーの食事療法や 食事制限って
めっちゃ たくさんあって、いったい何がいいのやら?と
悩むトコロ。

 

○断食(朝食抜きプチ断食) 少食系の ストイック系から
○昔ながらのマクロビオティック
○ローフード
○酵素をいっぱい摂りましょうというもの
○プロテインみたいな粉のサプリメントで補うもの
○そして 砂糖断ち、など

 

どの方法論がいいって 論じるわけではなくて
やってみて
自分の体に合うものをチェックしていくのが一番。

 

で、実際 どの食事療法もひととおり体験してみると
自分にとって 食べることって何だろう?って
向き合うことになりますね。

 

思ったのが
アトピーの食事療法って ダイエットと似てるなぁてこと。

そもそも アトピーと ダイエット(肥満)って
見た目コンプレックスとしても同じ。

 

ダイエットは 体質管理が出来ない人と見られ、
アトピーは病気と見られるんだけど

両方とも 自己管理が甘いという意味では同じ
(うわぁ、我ながらちょっとキツイ言い方やな)

ちょっと乱暴な言い方をしちゃうと

自分の体調管理の甘さが
おデブとして出てるか
超肌荒れ(アトピー)として 出てるかの違いなだけ。

 

だから 今の時点で ちょっと甘すぎた(ゆるすぎた)
体調管理 健康管理を 引き締めていくという 方向性は
ダイエットの食事制限も アトピーの食事制限も同じだと思う。

 

なので、アトピーの食事を考えた時に
実際、ダイエットの本や情報も リサーチしました。

 

ダイエットの本や情報をリサーチする中で、
色んなアトピー対策の食事療法にチャレンジして
失敗挫折した理由が浮き彫りに。

 

それらの失敗の反省を踏まえて
自分なりの アトピーの食事療法 食事制限をする時の
ポイントをまとめてみました。

 

一言でいうと 「心の声を大事にする」 ということです。

おっと、ちょっと抽象的なので もう少し説明しますね。

 

ポイントは
本来 食事って 楽しいこと^^

お楽しみタイムなのです。

なので この 食べること= お楽しみタイム というのは
絶対 死守です。

つまり アトピーの食事療法のポイントは ダイエットと同じで

○続けやすいものであること(例えば10年続けるイメージがわくか?)

○できるだけ我慢が少ない→ ストレスが少ないこと

○シンプルであること

です。

 

続きのブログ記事で この3つのポイントについて詳しく書きますね♪

→ ダイエットに学ぶ アトピーの食事制限のストレスを減らす3つのコツ(クリック)

 

 

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