アトピー対策 砂糖断ちは継続出来てナンボだ

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2011年から運営している アトピー下着通販を通して
 

 
アトピーのお客様とメールする機会があります。

 

 
最近、メールやり取りの中で

 

 
「アトピーと砂糖断ち」について、

 

 

言葉足らずで
もしかして違う意味合いで内容がひとり歩きしているのかも?

 

と感じたので書きます。

 

 
アトピーと砂糖断ちについては、→過去ブログにも書いていますが、

 

 
2.3年ほど昔のブログで、伝える力が未熟です。

 

 
今も 伝えるのは、まだまだ下手で課題ですが(汗)

 

 

 

それで、アトピーの食事制限といえば
 

 
必ず言われる 甘いもの断ち。
「甘いものを辞めましょう」

 

 

昔、通っていた病院や漢方医、
吸玉や整体など民間療法の先生にも何度も言われました。

 

 

実際に 甘いお菓子を頂くと

 

 

アトピーの痒みが増すし、

 

 

手湿疹や耳切れのかさぶたになっていたアカギレ部分が開くし(怖)

 

 

特に顔アトピーは赤みがひどくなりました。

 

 

 
このような自分の体験もあり、
2014年夏に 25年間挫折続きだった 砂糖断ちをはじめました。

 

 
それで 今も無理なく 砂糖断ちを続けています。
 

 
私の場合は 不摂生で甘いもの過食がひどかったため、

 

 
砂糖断ちのアトピーへの効果はわかりやすく
 

 
数年かけて、ずいぶん体質改善が進みました。

 

 
甘いもの抜きと同時並行で 冷え取り健康法やカッピング他
 

 
あれこれ取り入れていますので 相乗効果もあると思います。

 

 

 

砂糖断ちのやり方 効果的に進めるヒントは?

 

 

 
2014年からはじめた砂糖断ちは、
 

 
冷えとりと同じくらい生活習慣の一部で
 

 
今はもう あまり意識してやっている感はありません。
 

 
 
砂糖断ち がんばって継続中!の真っ最中ではなく
 

 
無理なく 継続出来る状態で 続けることが出来ている今だからこそ
 

 
見えてきたことがあります。

 

 

それは 砂糖断ちは 取扱い注意の劇薬のようなものなので

 

 

何が何でもまず砂糖断ち達成!と

 

 

強引に進めない方が良い という事です。
 

 
 
強引に無茶なやり方で砂糖断ちを進めると 失敗(挫折)しやすいからです。

 

 

 

納得出来る 目的を設定するのが大事で、

要は、どこを目指すか?の方向性なのです。

 

 

 

この目的の設定が 適当で 行き当たりばったりだと、
 

 
自分を追い詰めて苦しくなり、続けるのが難しくなります。
 

 
 
さらに 自分の傾向を分析して、
自分にあうスタイルで継続するのが良いです。
 

 
 
このように
 

 
大まかな方向性(ゴールや目標)が先に決まっていて

 

 

また、方向性が決まっているからこそ
 

 
目的にあった方法論や対策グッズの活用法のアイデアが出るようになります。

 

 

 

方向性って 抽象的で分かりにくいでしょうか?

 

 

方向性は、 そもそも論と言いますか、

 

 

そもそも何のためにやるか?と考えれば 

噛み砕いて考えやすくなります。

 

 

 
ただ 特に砂糖断ちはじめようと決意したばかりの時期は

気合十分のため

 

 

 

この方向性を そのまま
 

 
「砂糖断ち、砂糖を辞めること」にする傾向があるようです。

 

 

 

だけど こういう直球の方向性は
上手くスムーズに進みにくいです(進む人もいますが)

 

 
それに モチベーション やる気も起こりにくいし
保ちにくいですよね。。。

 

 

 

だったら 自分が、苦なく 取り組めるように
 

 
方向性や焦点の矛先を 工夫するのも有効です。
 

 
 
自分だったら どういう切り口なら
面白がって 取り組めるか?ですね。

 

 

 
例えば 私の場合ならば、
 

 
砂糖断ち =
「自然と砂糖(甘いもの)を欲さない体質になるには?の自由研究」

 

 

みたいな感じです。

 

 
当時を思い出して 大まかな方向性を あえて言葉にしてみました。
 

 
 
たぶん、この研究というフレーズが響く人は少数だと思います(笑)

 

 

 

研究と言えば、

 

 

情報を集めて、取り入れ 実際にやってみて

 

 

自分の体で人体実験を繰り返し、
 

 
検証して、、、の繰り返しです。

 

 
「○○が良いのでは?上手くいきやすいのでは?」の仮説をたてながら、、です。

 

 
ハマりやすいオタク体質なので、
 

 
ひたすら研究を深めていくのが好きなのです。

 

 
あとパターンや共通項を見つけるのも
割と苦なく取り組めます。
 

 
 
トライアンドエラーで
結果がエラーだったとしても、そんなに苦にはならない方ですし。

 

 
考えたら 運営中の →アトピー下着の通販でも
全部自分の肌で試して、着てみてと、やってる事は同じですね。

 

 

 

「自然と砂糖(甘いもの)を欲さない体質になるには?の自由研究」の先、

 

 

自然と欲しくなくなるには? 何が有効?については

 

 

長くなってきたので またの機会に書きますね。

 

 

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砂糖断ちを 楽しく継続中♪





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