アトピーで お菓子がやめられないなら置き換えてみる

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アトピーも もはや 生活習慣病の一種だと思っています。

生活習慣の中の 何かが 悪さをしている。

 

生活習慣の中で アトピーさんが
まず思い浮かぶのが食事 食べ物だと思います。

(もちろん 運動習慣も大事^^)

 

 

TVやインターネット上のメディアでは
○○健康法という風に

アトピーには ○○を食べるのがいいとか
サプリメントがいいとか

新しく何かを食べる(取り入れて加える)健康法が
目白押しです。

 

そのお勧めの食べ物が 今度は
違う健康法では 食べない方がいい と言われていることがあります。

 

一体どっちを信じたらいいのか?
情報があるだけに混乱します。

 

 

それより まず
加えるより先に 引き算するほうが
自分で実感しやすいです。

 

 

シンプルに アトピーに肌に良くないと思われるものを
抜いて避けてみる。

 

いちばん最初に避けるべきものは
どんな健康法でも 言われている

「砂糖」ですね。

 

アトピーさんって 基本的に
砂糖や 甘いもの スイーツ大好きですから、

決断が必要かもしれません。

 

特に白砂糖のお菓子の誘惑は麻薬のようです。

 

私も はじめは つらかった。。。

でも
アトピーの悩みから解放されて

あの痛み 痒み
それに見た目の不快感と無縁の幸せを実感すると
もう戻れません。

 

砂糖断ち 甘いもの断ち お菓子断ち、

いきなり まったくゼロにするのが難しければ

ダイエットでよくある手法なのですが
スイーツを別の食べ物と 置き換えると 続けやすくなります。

 

お菓子を食べたくなったら お菓子の代わりに

酵素を摂るだけです。

満腹感もあるので 一石二鳥でラッキーなんですよ。

 

天然の自然な甘さがあって
満腹感も満たしてくれて おいしいものがいいですよね。

 

+ 野菜などの 栄養素不足を補ってくれるもの。

 

だったら おいしい酵素ドリンクが一石二鳥で
効果的かと思います。

 

○この置き換え戦法は
天然の自然の甘みのもので置き換えてください。

人工的な甘さのものは さらに砂糖中毒を促進し
甘いもの依存を強めます。

 

甘み補給は天然のものだけで、、、という風に
身体を慣らしていくと

ごく自然にいつのまにか 添加物たっぷりの砂糖菓子は
欲しくなくなります。

 

我慢して欲求を抑える、、じゃなく
自然に欲しくなくなるのが理想です^^

 
 

 

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