アトピー 食事 おやつで冷えとり的にお勧めなのは?

140914-9

アトピーといえば
まず食事や食べ物から体質改善しようという方が多いと思います。

 

 

生活習慣と聞いて いちばんに調整しやすいのが
食習慣ですからね^^

 

 

で 今の食習慣をどんな風に改善したらいいか?って
調べると思います。

 

 

でも、今はメディアに情報が溢れすぎて
ある人がいいと言っているそばから
別のテレビ番組ではダメと言われていたり、、混乱するってば(汗)

 

 

 
 

情報に踊らされないように
もう 自分のからだ(とか本能)で
しっかり見極めて 判断するしかないですね。

 

 
 

アトピーの私の 食べ物の判断基準は冷えとりの考え方参考にしています。

 

 

 

ガチガチなのは苦手で続けられないので
適当にゆるく柔軟性を持たせてます。

 

 
 

  • ☆食べ過ぎ 過食を避ける
  •  

     

  • ☆砂糖 果物(甘いもの全般)を食べない
  •  

     

  • ☆小麦粉を避ける
  •  

     

  • ☆できるだけ原型に近く加工度の低いものを選ぶ。
    (つまり添加物の多い加工食品を避ける)
  •  

     

  • 体を冷やすものを摂らない(時々は食べる)

 

 
、、、という感じで雑食です(笑)

 

 
 

間食もします。
 
 
 

過食を避けるというのが いちばん難しいです(笑)
 
 
本 粗食で

外食の時に あれこれルールを氣にしすぎず楽しむというスタイル。

外食の際のお店のチョイスも割とこだわります。
 
 
 

食べ物のチョイスは プラスよりマイナスが大事

 
 
 
ある食材を大目に摂るようにしましょうではなく
 
 
 

基本的に からだに良くないもの
冷え取り健康法をしているので
冷えるものを「避ける」ことを重視しています。
 
 
 

避けるもの 第一位が 何度も書いている
「砂糖、果物、甘いもの」ですね。
 
 
 

やはりこの 砂糖だけは どんな健康法でも
どんなメディアでも 避けましょうと言われているだけあります。
 
 
 

ずっと砂糖断ちしてるから わかるのですが
食べたそばから 冷えてきます(涙)
 
 
 

アトピー肌も赤くなりやすいし痒みも増します。
 
 
 

砂糖中毒だったので 砂糖断ちをした初めのころは
禁断症状 好転反応で めちゃくちゃだるくなりました
乗り越えたら 欲しくなくなりました。
 
 
 

おかげで からだが 比べ物にならないくらい楽になりました。
 
 
 

砂糖断ちは難しいですが
私は この方法で ソフトランディングで砂糖から卒業しました^^
 
 
 

 

アトピー大人女子にお勧めのおやつ 食事は?

 
 
 
冷えないし よく噛めるし 満腹感もあるので
最近 氣にいっている おやつがあります。
 
 
 

よく噛むから 満足感もあり
ダイエットにつながっているかもしれません。
 
 
 

もともと好きだったのですが
最近 やめられない とまらない状態です(笑)
 
 
 

うちの近所のスーパーで
無添加のものは売り切れなことが多いので
ついにネット通販に手を出し始めました(笑)
 
 
 

 

なぜ 冷え取り的にOKなのかというと

塩分を含んでおり からだをあたためるというのと
 
 
冷えとりの基本の食べ方は やはり 腹八分目だからです。
 
 
 

この 腹八分目というのが難しいんですけど(笑)
 
 
 

アトピーの方って 基本 早食い過食、しかも甘いもの好きですからね~。
 
 
 

そりゃ 冷えますよね。
 

また、よく噛まないといけないので しつこく噛んでいるうちに
満足感が出てきます。
 
 
 

というわけで じっくり噛むことで大食いも避けることが出来ます。
 
 
 

加工度が低く ほぼ 素材そのままというのも嬉しいです。
 
 
 

というわけで 近所のスーパーより
結局オトクなので 追加購入することにします♪
 
 
 

最近アトピーの私が はまっている
 
 
アトピー大人女子にお勧めのおやつ 食事はコチラ(クリック)

 

 

 

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