甘いもの食べ過ぎを防止したい 肌にいい間食は?

140924-9

間食って 習慣性があって

何となく癖になっているものとも言えます。
 

 
習慣といえば、
アトピー体質改善のために 冷え取りや砂糖断ち
習慣化してきました。
 

 
習慣化する時に

アトピーを引き起こしやすい習慣を見直しました。
 

 
あ、これはアトピー(というか健康)に
良くないなという習慣の中に間食がありました。
 

 
砂糖断ちはしていますが、間食自体は辞めていません。
 

 
我慢とストレスのオンパレードになりそうだったからです。
 

 
「砂糖断ちを続けること」が最優先なので
 

 
続けるを前提にしたら 間食をアウトにすれば
私の場合 続かないのが目に見えてるからです(汗)

 

 

 

食い意地の張ってて 食べること基本大好きなので
からだに良くて 好きな間食を吟味しています。

 
 

 
間食でも同じものばかりだと
ワンパターンになってきて飽きるだろうから
この間食の物色は 永遠にし続けるでしょうね(笑)
 

 
 
間食の選び方
 

 
やっぱり アトピー体質改善が根底にあるので

 
栄養があって 肌にいいものがいいですよね?
 

 
さらに 普段、甘いもの断ちをしているので
 

 
ほんのり甘みを感じるものがいいなと
思っています。
 

 
 
もし 砂糖断ちのリバウンドで
甘いものを過食しそうになっても、

 

 

普段から ちょこちょこ間食で甘いもの食べたい欲求を
満たすことが出来てたら

 

 

甘いもの大食いを防ぐことができそうですし♪

 

 
断糖してると ほんの少しの甘みでも
甘いと感知できるようになりましたよ。
 

 
人間の適応力ってすごいですわ。。。

 

 

 

肌にいい間食は 好きなもの&栄養価の高いもの

 

 
テレビ番組 ネット 雑誌 本 口コミなど
 

 
あれこれ参考にしながら
もともと好きなもので栄養効果が高そうなものを探しました。
 

 
 
栄養や エネルギーの高いものって
量をたくさん摂らなくても少量で満足できるから
です。

 

 
そうしたら、理想にぴったりの間食を発見♪

 

 
その食べものには
 

 
人間の体に不可欠で体内で作ることができないため、
外から取る必要がある栄養素を含んでいます。

 

 

しかもその栄養素には
 

 
細胞を作る材料が多く含まれていて
 

 
細胞の弾力がアップする効果があるという!

 
 

 
そのためハリが出て美肌になると言われているようです。

 

 

、、、確かに これ
一時的に 店頭から ごっそり消えていた記憶があります。

 
テレビで話題になっていたみたいですね。

 

 

 

それで さっそく 無添加のものを取り寄せてみて
間食として 少しずつ頂くことにしました。

 

 

もともと 好物なので
 

 
ついつい食べ過ぎそうになりながら
量に注意しつつ 喜んで食べてます。

 

 

 

そうしたら、やっぱり栄養豊富だからか?
好きなものだからか?
 

 
満足度が高くて甘いもの食べ過ぎを防止できてます。

 

 

 

もちろん 甘いものを防ぐためには

 

他にも 例えば こんな間食 で対策していたり
 

 
何点か対処法をしてるので、
この食べ物単品の効果とは 言い切れません。

 

 

 

アトピー肌に効果的かどうか?は
これを食べ続けているからというより
 

 
砂糖断ちの方が影響が大きいと感じています。
 

 
 
だけど 心の満足度 癒しのために
今の私に必要な食べ物の1つです^^
 

 
添加物だったり 加工法がよくないものがあるので
生のものを選ぶのがポイントで

 
 

 
あと つい食べ過ぎになりがちなので
量には注意してくださいね。

 
 

 

→ そんな肌にも心にもいい 間食の詳細はコチラです
 

 
(外からしか補えない栄養素のことも少し書かれています)

 

 

  ↓●アトピー研究家そらの 裏の顔?プロフィールはコチラで→ マル秘 アトピー対策について  
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アトピー体質改善のため
砂糖断ちを 楽しく継続中♪





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