甘いもの 食べたいアトピーの方におすすめ 我慢しない リバウンド防止方法

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アトピー体質改善のために 甘いもの断ち 砂糖断ちしている方
結構 いらっしゃると思います。

 

 

でも 口でいうほど砂糖断ちは簡単じゃないのは、、
実際 やってみたら分かるのです。

 

 
なので、あらかじめ自分の性格に応じて
砂糖断ち対策を何個でも大目に立てておくことをお勧めします。

 

 
飛行機が墜落しないように 何重にも危機対策(ロックシステム)を
備えているのと同じですね。

 

 

対策は 100人いたら100種類くらいありますが
 

 
アトピーの方の性格って ある程度共通項がありますので
その共通項を生かした 対策例を書いてみます。

 

 
もちろん アトピーの私にも 当てはまり
実際に 活用しています(汗)

 

 
これは アトピーの方だけの食事制限(砂糖断ち)対策のみではなく
ダイエットなどにも置き換えできますよ。
 

 

 

職場の同僚や友達から 甘いものを頂くのは
やんわり断ることが出来ても

 

 

何となく クリスマスやイベントに便乗できないのは
寂しくなるタイプの方へ(私もです)

 

 

 

甘いもの断ちしてる自分にご褒美作戦 バレンタイン編

 

 
イベントは例えば、クリスマスやバレンタインなどです。
クリスマスやバレンタインのデパ地下特集 楽しそうですからね。

 

 

見てるだけで幸せ感じます^^

 

 

期間限定で自分の地域には無いご当地の人気SHOPが
限定品を出していたりしますからね。
 

 
目に毒です(爆) チョコって何か幸福物質は言ってますよね?笑

 

 

通勤途中に そういう百貨店があったりすると、

ついフラフラ寄っていきます(笑)

 

 

そして 本当に 美味しそう!
 

 
どれか1つくらい今回のバレンタイン
チョコレートを味わってみたい!って思ったなら

 

 
 
私は自分の我慢できない あきらめの悪い粘着質の?笑
食い意地を把握してるので、 我慢せずに買います(自分用)

 

 
ただし 選して1つ(1箱)だけに絞ります。

 

 

 

量が少な目で 高級なもの 

職人さんが手をかけて1粒1粒つくったものを選びます。

 

 

宝石を選ぶように 真剣に選びます(笑)

 

 
この際 添加物など、氣にしません。

 

 

できれば予算の枠もこの時ばかりは氣にしない^^

 

 

ここは妥協禁物で本当に欲しいものを

からだと こころに忠実に選んで持ち帰ります。

 
 

 
え?こんなに少しなのに この値段?贅沢!みたいな
少々心が揺れるものを 自分にご褒美感覚で選んでください。
 

 
 
量が多いものを選ぶと 結果として食べ過ぎたり
心の満足度が下がったり リバウンドしやすくなります。

 

 

そして 家で 好きな 紅茶や コーヒーなどの飲み物を
お氣にいりの カップに入れて ソーサーも使って

 

 

好きな音楽をかけたり 五感の心地よさを追求して

 

 

思いっきり味わって ゆっくり じっくり時間をかけて頂きます。
 

 
準備に 時間と労力を しっかり使うのがポイントです。
 

 
タイミングも この日のこの時間にしようって

事前にある程度決めておいた方が より効果大です。

 

 
待ちきれずに 家に帰ってすぐ!でもいいですけど(笑)

 

 

つまり自分なりに
お金と時間とエネルギーと手間、全部 出し惜しみせず
 

 
とことん お金と時間とエネルギーと手間をかけます。

 

 
 

普段 砂糖断ちしていると 少しの甘さでも甘みを感じるので
少しの量でも十分満足できるはずです。

 

 

 

甘いものを我慢しないで心ゆくまで楽しむことを逆利用して
イベント化する作戦です。

 

 

 

安価な袋ものチョコレートのファミリーパック1袋を過食するよりも

 

 

心の満足度はぐっと高く 変な罪悪感も出ず

また がんばろう♪って 前向きになれます。

 

 

 

お金だけでなく 準備(下見など)や時間に
しっかりエネルギーをかけるのがポイントです。

 

 

 

この方法は より自分の性格に合った方法にあわせてアレンジできます。

 

 

 

あ、頻繁にイベントしていたら 砂糖断ちの意味がありませんし、
だんだん自分に甘くなって リバウンドしますよ。

 

 
せめて 月1回のお楽しみなどのように 特別感を感じるように
演出しましょう。

 

 

 

●というわけで 私が最近 狙っているのは

いっけん 地味だけど実はものすごく濃く情熱が伝わってくる
 

 
こちら のチョコレート。

 

 

 

ここの職人さんのプロ意識が大好きなんです。

本店に、そのうち行きたいなぁ。

 

 

トッピングだけではなく 豆そのものへのこだわりが格好良すぎです。

 

  ↓●管理人そらの 裏の顔?プロフィールはコチラで→ マル秘 アトピー対策について  
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