砂糖断ち 食事を 無理なく続ける方法

140921-3

長年 アトピー対策として

 

 

体質改善にトライし続けてきたので

体質改善がうまくいく方法が つかめてきました。

 

 

アトピー体質改善のために

 

民間療法メインですが 色んな方法を実験的に試してきたため、

だんだん上手くいくコツがわかってきたようです。

 

 

 

もちろん この方法は
今も継続中の 冷えとり や 砂糖断ちにも活用しています。

 

 

 

考え方としては

その方法(手段)を達成するというより

 

 

継続する ことを目的にしたほうが

結果として 上手くいきやすいです。

 

 

 

砂糖断ちの例でいうと

 

 

砂糖断ちを成功させる ではなく

砂糖断ちを継続することを目的にします。

 

 

 

その後 じゃあ、「継続するにはどうすればよいか?」と
具体的に考えます。

 

 

 

では、砂糖断ちを続けるヒミツは?

 

 

 

継続するためのコツとして 色々ありますが、
ここでは シンプルに ひとつに絞って書きます。

 

 

それは
「あれこれ欲を出さずに まずは1つからはじめる事」です。

 

 

 

例えば アトピー体質改善のための砂糖断ちで言えば、

 

 

アトピーのための食事療法で
○○を避けるべき! というのは 砂糖以外にも実はたくさんあります。

 

 

禁止だらけで イヤになっちゃうくらいです。

 

 

ただでさえ アトピーあると人一倍 我慢が多いのに
ストレスたまりまくりです(汗)

 

 

 

そういう コレコレを避けたほうが良い

コレコレを辞めましょうという話を

 

 

小さいころから アトピーの方は知っているので

一度に 全部 辞めようとします。

 

 

 

ここで 思い出してくださいね。

 

 
欲を出して あれこれ同時に考えず

まずは スタート時は 目の前の1つに絞ることが大事です。

 

 

 

最近 流行で よく聞くのは 小麦粉断ちですね。

 

 

確かに 特にアトピーの方は 小麦粉避けたほうが良いです。

 

 

でも、○○断ちを これからはじめようとしていて
継続してゆきたいと思うなら

 

 

はじめは 砂糖断ち 1つだけでOKです。

 

 

 

スタート時に 欲を出して 同時に何個も禁止事項を出すと
ストレスが強すぎて 続けることが難しくなります。

 

 

 

ただでさえ 脳にとって
新しいことをはじめるのはストレスですから。

 

 

それが複数となると お手上げです。

 

 

 

意志が弱いからとか 関係ありません。

 

1度に何個も同時に始めるから 続けられないのです。

 

 

 

 

アトピー体質改善のために 食習慣を改善しようとしているなら

 

 

まずは 砂糖断ち 1つに絞ることをお勧めします。

 

 

 

また 氣が向いたら? 今回の話の関連記事を書きますね^^

 

 

 

食事習慣の改善は、
何からはじめるか?は かなり重要です!

 

 

 

継続しやすい砂糖断ち方法について よかったら
 

 
→ コチラも ご参考下さい!

 

 

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  無理なく続ける 砂糖断ち成功のコツ → コチラで  公開してます^^

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