冷えとり 食べ物 対策で この夏は下半身が楽! 

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2011年の秋から 冷えとり健康法を

アトピー対策のために はじめました。

 

 

食べ物からも冷え改善できそう
砂糖断ちも続けています。

 

 

靴下重ね履きの夏スタイルも慣れてきました^^

 

 

私の場合 冷えという意味では

冬より 夏のほうが油断大敵なんですよね。

 

 

 

毎年 夏バテしやすいですし。(今年は夏バテ兆候無しです♪)

 

 

冬の寒さの冷えよりも
夏の冷房の冷えの方が人工的でしんどいです。

 

 

それに 夏は 甘くて冷たい人気スイーツの誘惑が一杯です。

 

 

暑いと 冷たいデザートが めちゃ美味しいですし、

 

 

帰宅したら 冷たい飲み物を 一気飲みしたくなります。

 

 

 

冷えとり的 食べ物対策 砂糖断ち以外には?

 

 

 

冷えや体調不良の原因の大部分、
 

 
甘いもの断ちをするのが
いちばん効果的だと思ってます。

 

 

明らかに からだが冷たい
手足や 下半身など 末端が冷える、、なら
 

 
本当は 今直ぐにでも 砂糖断ちをはじめたい所です。

 

 

 

でも なかなか 一気に辞めにくかったり
わかっちゃいるけど 辞めにくいのが砂糖です。

 

 

 

夏は 暑いから 自然に 水分摂取量が増えると思います。

 

 

この水を飲みやすい時期の 特徴を活かして

 

 

人工的な甘みが苦手になるように
無理なく 砂糖離脱できたら良いですよね^^

 

 

 

 

だったら 砂糖断ちへの前段階 プレ段階として

 

 

砂糖断ちスライド時期のような感じで

 

 

→コチラ を活用するのはいかがでしょうか?

 

 

 

特に 下半身の夏の冷えに対しては
私の場合 比較的早めに 砂糖断ちの効果を体感しましたよ^^

 

 

 

我慢ばかりの方法だと ストレスがたまって
反動で過食するようになるので、

 

 

やはり 自然に欲しく無くなってきて
いつの間にか 欲しくなくなるというのが理想ですね^^

 

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砂糖断ちを 楽しく継続中♪





  無理なく続ける 砂糖断ち成功のコツ → コチラで  公開してます^^

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